版主 发表于 2023-8-9 16:37:56

《四周练出一身肌肉》作者: [美]亚当·坎贝尔【PDF】



【内容简介】
男人，没有你练不到的肌肉！
《四周练出一身肌肉》教导读者最完整的训练动作，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在办公室就能做！
男人这种动物，不管是25岁还是75岁，只懂得用两种方法来评量自己：工作表现、床上表现。任何一方面表现失常，整个人就会退缩、消沉。
每个男人都急着想证明：我还能竞争！我还能做事！这场球赛我还能打！我还没退赛！
但是，很少有男人知道：无论工作还是床第的表现，都和“健康”直接相关。
《四周练出一身肌肉》针对健康问题直接下手，借着锻炼肌肉、减少脂肪等方法，辅以容易遵循的干净饮食法，快速达到精瘦强壮的境界。

【作者简介】
亚当·坎贝尔，美国国家杂志奖得主，《男性健康》杂志健身经理。他拥有运动生理学硕士学位，是美国肌力与体能训练协会（NSCA）认证的肌力与体能训练教练，曾多次在《早安美国》、《晨间秀》和《VH-1》等节目讲述健身与练肌肉之道。

**** Hidden Message *****




duxua 发表于 2023-8-9 17:12:26

“她只是途径我，留下了星火，而我却凭借，焚烧了整个荒原”

骚包 发表于 2023-8-9 17:24:14

我只是路过打酱油的

595142369 发表于 2023-8-9 17:52:14

这个帖一般般，还可以哦。

vinci 发表于 2023-8-9 18:50:35

啥也不说了，感谢楼主分享哇！

QQJ 发表于 2023-8-9 18:52:56

厉害了，感谢铁汁！！！！

Shenyun11 发表于 2023-8-9 18:58:21

RE: 《四周练出一身肌肉》作者: [美]亚当·坎贝尔【PDF】 [修改]








哈哈哈1111 发表于 2023-8-9 19:23:55

啊啊啊啊啊啊啊啊啊哈哈哈啊

洛阳开花 发表于 2023-8-9 20:23:36

1

lyaaai 发表于 2023-8-9 20:40:19

555555555555

2208678711 发表于 2023-8-9 22:11:55

hgffghhhgggfccggh

2208678711 发表于 2023-8-9 22:13:07

yggffvgggggghj

574485855 发表于 2023-8-9 22:46:12

66666666666666

yulan 发表于 2023-8-9 22:46:24

6666666666

1036833634 发表于 2023-8-9 23:19:19

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